Terapia indywidualna
Czujesz, że dźwigasz zbyt wiele w pojedynkę?
Psychoterapia indywidualna to forma wsparcia, w której możesz spokojnie przyjrzeć się swoim emocjom, doświadczeniom i trudnościom, z którymi spotykasz się w codziennym życiu.
Podczas spotkań wspólnie możemy poszukać lepszego zrozumienia tego, co wpływa na Twoje samopoczucie, relacje i sposób przeżywania różnych sytuacji. W pracy korzystam z podejścia psychodynamiczno-systemowego, uwzględniając zarówno wewnętrzne przeżycia, jak i znaczenie relacji oraz doświadczeń z przeszłości.
Staram się tworzyć bezpieczną przestrzeń, w której możesz mówić we własnym tempie i przyglądać się temu, co jest dla Ciebie ważne. Na terapię indywidualną można zgłosić się między innymi w sytuacji kryzysu, trudnych emocji, poczucia zagubienia czy trudności w relacjach.
Szczegóły praktyczne
Każda forma pracy dopasowana do Twoich potrzeb i etapu, na którym jesteś.
-
Czas terapii
Jedno spotkanie trwa 45 minut. Regularność spotkań ustalana jest wspólnie, w zależności od Twoich potrzeb i sytuacji.
-
Cena
Cena jednej sesji wynosi 200 zł. Szczegółowe informacje dotyczące terminów i dostępności można uzyskać podczas kontaktu.
-
Forma i lokalizacja
Gabinet znajduje się w centrum Bielska-Białej, przy Placu Bolesława Chrobrego 1. Spotkania odbywają się stacjonarnie w spokojnej przestrzeni sprzyjającej rozmowie.
Pierwszy krok zaczyna się od rozmowy
Nie musisz od razu znać wszystkich odpowiedzi. Pierwsze spotkanie może być okazją, aby opowiedzieć o tym, co jest dla Ciebie ważne.
Jak wygląda terapia indywidualna?
Pierwszy krok bywa najtrudniejszy. Dlatego chcę pokazać Ci, jak może wyglądać nasza wspólna praca od pierwszego kontaktu aż po kolejne etapy terapii.
-
01
Pierwsze spotkanie
Wszystko zaczyna się od rozmowy. Podczas pierwszego spotkania możesz opowiedzieć o tym, co skłoniło Cię do szukania wsparcia i z czym obecnie się mierzysz. Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i temu, czego potrzebujesz.
-
02
Poznanie Twojej historii
W kolejnych rozmowach stopniowo poznajemy Twoje doświadczenia, emocje oraz sposób, w jaki funkcjonujesz w relacjach z innymi. Przyglądamy się temu, co jest dla Ciebie trudne i jakie znaczenie mogą mieć wcześniejsze doświadczenia.
-
03
Wspólna praca terapeutyczna
Terapia indywidualna to proces, w którym możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i powtarzające się schematy. Pracuję w podejściu psychodynamiczno systemowym, uwzględniając zarówno wewnętrzne przeżycia, jak i wpływ ważnych relacji.
-
04
Proces w Twoim tempie
Każda terapia jest inna, ponieważ każda osoba ma własną historię. Towarzyszę Ci w tej drodze, dbając o stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy, refleksji i lepszego poznania siebie.
Z jakimi problemami możesz zgłosić się na terapię?
Wsparcie może być pomocne między innymi, jeśli przeżywasz:
✓ żałobę po stracie bliskiej osoby i trudności związane z przeżywaniem utraty
✓ traumę lub doświadczenia, które nadal wpływają na Twoje emocje i codzienne funkcjonowanie
✓ objawy PTSD po silnie obciążających wydarzeniach
✓ depresję, obniżony nastrój lub poczucie bezsilności
✓ lęk, przewlekłe napięcie i trudności w radzeniu sobie ze stresem
✓ kryzys życiowy, ważne zmiany lub poczucie zagubienia
✓ trudności w relacjach, bliskości i komunikacji z innymi osobami
Możesz zgłosić się również wtedy, gdy trudno Ci dokładnie nazwać to, czego doświadczasz, ale czujesz potrzebę zatrzymania się, rozmowy i lepszego zrozumienia siebie.
Najczęściej zadawane pytania
Czy terapia indywidualna pomaga przy depresji?
Psychoterapia może być wsparciem dla osób doświadczających obniżonego nastroju, poczucia bezsilności, utraty energii czy trudności w codziennym funkcjonowaniu. Podczas terapii można przyjrzeć się emocjom, doświadczeniom i temu, co wpływa na obecny sposób przeżywania siebie i świata.
Czy można zgłosić się na terapię po traumatycznych doświadczeniach?
Tak. Terapia może być przestrzenią do pracy z doświadczeniami, które były trudne lub przekraczające. W bezpiecznych warunkach można stopniowo przyglądać się temu, jaki wpływ miały one na emocje, relacje i codzienne życie.
Kiedy warto zgłosić się na terapię indywidualną?
Warto rozważyć terapię, gdy trudne emocje, powtarzające się schematy lub sytuacje życiowe zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie. Pomoc może być również wsparciem wtedy, gdy chcesz lepiej poznać siebie i zrozumieć swoje reakcje.
Czy trzeba mieć diagnozę, żeby rozpocząć psychoterapię?
Nie. Na terapię można zgłosić się również wtedy, gdy nie masz konkretnej diagnozy, ale czujesz, że potrzebujesz rozmowy, wsparcia lub chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje i doświadczenia.
Czy na terapię można przyjść z lękiem i przewlekłym stresem?
Tak. Silny lęk, napięcie, zamartwianie się lub trudność w odpoczynku mogą być sygnałem, że warto poszukać wsparcia. Terapia pozwala lepiej zrozumieć źródła tych doświadczeń i przyjrzeć się sposobom radzenia sobie z nimi.
Czuję, że coś jest nie tak. Czy mogę przyjść na terapię?
Tak. Nie musisz mieć konkretnej diagnozy ani dokładnie wiedzieć, co jest przyczyną Twoich trudności, aby skorzystać ze wsparcia. Czasem powodem zgłoszenia jest poczucie, że coś się zmieniło, trudność w radzeniu sobie z emocjami, przeciążenie, zagubienie lub potrzeba lepszego zrozumienia siebie. Pierwsze spotkanie jest przestrzenią, aby spokojnie przyjrzeć się temu, czego doświadczasz i zastanowić się, czego potrzebujesz.